LES ANTIOXYDANTS
Les aliments antioxydants sont indispensables pour la santé.
Ils permettent de ralentir le vieillissement cellulaire et de lutter contre l’apparition de certaines maladies cardiovasculaires et de certains cancers. 
Ils aident également à neutraliser les radicaux libres.
Donc, pour avoir une bonne protection antioxydante, nous avons besoin de nutriments antioxydants (cuivre, zinc, fer, manganèse, sélénium, vitamine C, D, E, acide folique, bêta-carotène. 
Quelques aliments à privilégier :
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Fruits : Les myrtilles, la grenade, les fruits rouges, le kiwi, pommes,…
Fruits : Les myrtilles, la grenade, les fruits rouges, le kiwi, pommes,…• 
Légumes : L’artichaut, les carottes, les épinards, le hareng, la tomate et les brocolis.
Légumes : L’artichaut, les carottes, les épinards, le hareng, la tomate et les brocolis.• 
Epices : Le curcuma, origan, thym
Epices : Le curcuma, origan, thym• 
Fruits de mer ( riche en sélémium)
Fruits de mer ( riche en sélémium)• 
Thé vert
Thé vertDans cette période automnale et virale, pensez à renforcer votre système immunitaire.
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