LES ANTIOXYDANTS

LES ANTIOXYDANTS🥦🍋🥝
Les aliments antioxydants sont indispensables pour la santé.
Ils permettent de ralentir le vieillissement cellulaire et de lutter contre l’apparition de certaines maladies cardiovasculaires et de certains cancers. 🏗🤸
Ils aident également à neutraliser les radicaux libres.
Donc, pour avoir une bonne protection antioxydante, nous avons besoin de nutriments antioxydants (cuivre, zinc, fer, manganèse, sélénium, vitamine C, D, E, acide folique, bêta-carotène. 💪💗
Quelques aliments à privilégier :
🥝🍏Fruits : Les myrtilles, la grenade, les fruits rouges, le kiwi, pommes,…
🍅🥕Légumes : L’artichaut, les carottes, les épinards, le hareng, la tomate et les brocolis.
🧂Epices : Le curcuma, origan, thym
🦪🍤Fruits de mer ( riche en sélémium)
🧉Thé vert
Dans cette période automnale et virale, pensez à renforcer votre système immunitaire.
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